Adultos mayores pierden el equilibrio por causa de estos 5 errores

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2. Uso inadecuado de calzado

Los zapatos demasiado sueltos, muy altos o sin suela antideslizante son una de las principales causas de tropiezos y caídas en adultos mayores.

Qué hacer:

  • Usar calzado cómodo, cerrado y con buena sujeción.

  • Evitar las pantuflas abiertas o las sandalias sin ajuste.

  • Revisar que la suela tenga tracción adecuada.

    3. Mala alimentación y deshidratación

    La falta de nutrientes como calcio, vitamina D y proteínas debilita los huesos y músculos, mientras que la deshidratación puede causar mareos y pérdida de estabilidad.

    Qué hacer:

    • Beber suficiente agua a lo largo del día.

    • Mantener una dieta balanceada con frutas, verduras, cereales integrales y proteínas.

    • Consultar con un médico sobre la necesidad de suplementos.

    4. Ambientes inseguros en el hogar

    Un error común es no adaptar la casa a las necesidades de un adulto mayor. Alfombras sueltas, poca iluminación y muebles mal ubicados son factores de riesgo.

    Qué hacer:

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