¿Cuáles son los beneficios de comer aguacate para los adultos mayores?

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A medida que las personas envejecen, mantener una buena nutrición se vuelve más importante que nunca. El cuerpo absorbe los nutrientes de forma diferente, la digestión puede ralentizarse y las enfermedades crónicas como las cardiopatías, el dolor articular o el deterioro de la memoria pueden volverse más comunes. Un alimento sencillo que ofrece muchos beneficios para los adultos mayores es el aguacate. Suave, fácil de comer y rico en nutrientes esenciales, el aguacate puede ser un excelente complemento a la dieta de una persona mayor si se consume con moderación.

1. Favorece la salud cardíaca
La salud cardíaca es una preocupación importante para los adultos mayores, y los aguacates son especialmente beneficiosos en este aspecto. Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas, a menudo llamadas "grasas saludables". Estas grasas ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) a la vez que favorecen el colesterol bueno (HDL). Unos niveles más bajos de colesterol pueden reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, que son más comunes con la edad.

 

 

 

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Mi madre le sonrió al fotógrafo y susurró: "Sienta a ese viejo detrás de los contenedores de basura; dile a la gente que es del personal si preguntan", en el momento en que mi abuelo de 82 años se bajó de un vuelo de seis horas para la boda en un viñedo de Napa de mi hermano Michael, y cuando levanté mi copa y pregunté por qué extraños comían en la mesa familiar mientras él estaba sentado en una silla de plástico junto a las rejillas de ventilación del catering, me dio una bofetada tan fuerte que la música se detuvo... luego la puerta de hierro se sacudió, un Rolls-Royce negro y dos todoterrenos entraron, y el abuelo William regresó caminando como si el viñedo le respondiera.