¿Cuáles son los beneficios de comer aguacate para los adultos mayores?

matorios que pueden ayudar a reducir las molestias articulares. Esto puede ser útil para las personas mayores que padecen artritis o rigidez general.

También son ricos en luteína y zeaxantina, antioxidantes que favorecen la salud ocular. Se sabe que estos nutrientes ayudan a proteger contra afecciones oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular y las cataratas.

6. Moderación y consejos importantes
Aunque los aguacates son saludables, también son ricos en calorías. Las personas mayores deberían disfrutarlos con moderación; normalmente, medio aguacate por porción es suficiente. Quienes tengan afecciones médicas específicas, como enfermedad renal, deberían consultar a un médico debido a su alto contenido de potasio.

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Conclusión
Para las personas mayores, el aguacate es un alimento sencillo y nutritivo que favorece la salud cardíaca, la digestión, la función cerebral y el bienestar general. Fácil de comer y versátil, se adapta bien a muchas dietas para personas mayores. Disfrutado con moderación, el aguacate puede ser un pequeño hábito diario que marca una diferencia significativa en un envejecimiento saludable.

 

 

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