¿Dormir sobre el lado derecho ayuda o empeora los ronquidos?

Evitar el alcohol de 3 a 4 horas antes de acostarse
Tratar la congestión nasal con enjuagues salinos o humidificadores
Mantener un peso saludable
Acostumbrarse a cambiar de lado durante la noche si aparecen síntomas de reflujo
En resumen
Dormir sobre el lado derecho suele ser mejor que dormir boca arriba cuando se trata de roncar, pero puede que no sea la mejor opción para todos. Para las personas con reflujo ácido o apnea del sueño, el lado izquierdo suele proporcionar un mayor alivio. El enfoque más eficaz es prestar atención a sus propios síntomas y ajustar su posición para dormir en consecuencia.

A veces, pequeños cambios en la forma de dormir pueden marcar una gran diferencia en su descanso nocturno, tanto para usted como para quienes le rodean.

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