Menopausia o perimenopausia
Terapia de reemplazo hormonal (TRH)
Interrumpir o iniciar anticonceptivos
Ciclos irregulares o afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Incluso en los hombres, un cambio natural en los niveles hormonales a medida que envejecen puede provocar cambios en la producción de grasa, lo que hace que la zona del mentón sea especialmente vulnerable a la obstrucción de los poros y la inflamación.
Si has notado un patrón predecible, como granos que aparecen al mismo tiempo cada mes o brotes durante los cambios hormonales, es muy probable que tu piel esté reaccionando a cambios internos, no a hábitos externos. El estrés y la conexión con el cortisol
La vida puede parecer más tranquila en la jubilación, pero el estrés no desaparece con la edad. Cuidar a seres queridos, las preocupaciones financieras, los problemas de salud o incluso los altibajos de la vida diaria pueden sobrecargar el cuerpo.
Cuando los niveles de estrés aumentan, el cuerpo produce cortisol, la llamada "hormona del estrés". El cortisol puede provocar que las glándulas sebáceas trabajen a toda marcha, lo que provoca la obstrucción de los poros y la aparición de brotes, especialmente alrededor de la barbilla y la parte inferior del rostro.
Para los adultos mayores, esto puede ser especialmente frustrante. Después de décadas de lidiar con responsabilidades, lo último que se desea es que el estrés se manifieste en forma de acné. Pero aprender maneras de reducir el estrés, como mediante ejercicio suave, meditación, oración o tiempo al aire libre, puede marcar una gran diferencia no solo para la piel, sino también para el bienestar general.
El papel de la dieta en los brotes de acné
Lo que comes realmente afecta a tu piel. Las investigaciones dermatológicas demuestran cada vez más que ciertos alimentos pueden provocar brotes de acné, y la zona de la barbilla es uno de los primeros lugares donde aparece.
Algunos de los principales desencadenantes dietéticos incluyen:
Productos lácteos como leche, queso o helado
Azúcares refinados como pasteles, dulces y refrescos
Carbohidratos procesados, como pan blanco y pasta
Alimentos con alto índice glucémico que elevan los niveles de azúcar en sangre
Para las personas mayores, la dieta juega un doble papel. Estos alimentos no solo pueden contribuir a los brotes, sino que también aumentan el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y aumento de peso. Reemplazar los refrigerios procesados por alimentos integrales (como frutas frescas, verduras, proteínas magras y cereales integrales) puede favorecer una piel más limpia y una salud general más fuerte.
Hábitos de cuidado de la piel que empeoran las cosas
Si bien las hormonas y la dieta juegan un papel importante, tu rutina de cuidado de la piel también puede determinar si tu barbilla mejora o persiste con brotes.
Errores comunes incluyen:
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