Los médicos explican por qué comer huevos por la mañana puede marcar una diferencia notable
La vitamina A favorece la visión, la piel y la función inmunitaria.
La vitamina D contribuye a la salud ósea y la absorción de calcio.
La vitamina B12 favorece la función nerviosa y la salud sanguínea.
Los huevos también aportan minerales como selenio, zinc y hierro, que contribuyen a la producción de energía y a la resistencia general.
Esta combinación convierte a los huevos en una opción práctica para quienes buscan una mayor nutrición sin porciones grandes ni una planificación de comidas compleja.
Elegir huevos con cuidado
No todos los huevos son iguales.
Cuando es posible, los huevos de gallinas criadas en entornos más naturales suelen contener niveles más altos de grasas beneficiosas, incluidos los ácidos grasos omega-3. Los omega-3 son
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