¿Por qué estábamos tan delgadas en los años 70 (la verdad te sorprenderá)?

4. Las porciones eran más pequeñas por defecto.
Los refrescos venían en botellas pequeñas.
Las comidas cabían cómodamente en un plato.
No había opciones "supergrandes" ni mejoras constantes.
La comida estaba destinada a nutrir, no a abrumar.
5. Las pantallas no controlaban el día.
La televisión tenía programas y horarios específicos. Cuando terminaba un programa, se apagaba.

Los niños miraban brevemente y luego salían. Las comidas se comían en la mesa, sin pantallas. Hoy en día, muchas personas pasan más de diez horas al día frente a la pantalla; antes, era solo una fracción de esa cantidad.

6. El estrés no se controlaba con la comida.

Las personas no estaban constantemente expuestas a noticias, alertas y notificaciones. El estrés existía, pero no era continuo.

Cuando alguien se sentía abrumado, solía caminar, hablar con otros o mantenerse ocupado con tareas prácticas. La calidad del sueño era generalmente mejor, lo que naturalmente ayuda a regular el apetito y la energía.

7. El trabajo implicaba actividad física.
Incluso los trabajos de oficina requerían movimiento: caminar entre habitaciones, subir escaleras, cargar papeles. El trabajo manual también era más común, convirtiendo el movimiento en parte de la jornada laboral.

8. El aburrimiento incitaba a la acción.
No había pantallas personales en los bolsillos. Si la gente se aburría, salía, visitaba a alguien o buscaba algo que hacer.

El aburrimiento fomentaba el movimiento en lugar de la quietud.

La parte que mucha gente evita reconocer.

Las personas en la década de 1970 no eran más disciplinadas.
Vivían en un entorno que fomentaba naturalmente el equilibrio.

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