¿Por qué estábamos tan delgadas en los años 70 (la verdad te sorprenderá)?
El mundo actual está diseñado para estar sentado, comer constantemente y pasar tiempo sin parar frente a las pantallas, y el cuerpo responde a ese entorno.
Qué se puede aplicar hoy
No es necesario vivir como en los años 70, pero puedes adoptar algunos hábitos útiles:
Camina más siempre que sea posible
Cocina en casa con ingredientes sencillos
Evita los refrigerios constantes
Usa platos más pequeños
Evita las pantallas durante las comidas
Mejora tus rutinas de sueño
Levántate y muévete con regularidad
Pasa más tiempo al aire libre
El cuerpo no necesita dietas extremas. Responde mejor a un entorno que favorezca su correcto funcionamiento.
El equilibrio físico que se veía hace décadas no se debía a la genética ni a la perfección; reflejaba un estilo de vida más activo, menos artificial y más conectado con el movimiento cotidiano.
Reintroducir aspectos de ese estilo de vida aún puede marcar una diferencia significativa hoy en día.
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