Presión arterial alta y colesterol alto: 3 cosas que debes evitar cada mañana.

2. Consumir alimentos salados o ricos en grasas en el desayuno.

Muchos alimentos populares para el desayuno contienen:

• Exceso de sal

• Grasas saturadas

• Ingredientes procesados

Con el tiempo, estos alimentos pueden contribuir a un aumento de la presión arterial y de los niveles de colesterol.

Entre las opciones de desayuno más saludables se incluyen:

• Fruta fresca

• Avena

• Pan integral

• yogur natural

3. Empezar el día bajo estrés