Los plátanos son fáciles de comer, naturalmente nutritivos y muy recomendados como parte de una dieta equilibrada para los adultos mayores.
Por qué la nutrición es más importante después de los 70 años
Los retos nutricionales a los que se enfrentan los adultos mayores suelen ser diferentes de los que experimentaron en etapas anteriores de la vida.
A medida que las personas envejecen, pueden experimentar:
- Disminución del apetito
- Cambios en el gusto y el olfato
- Digestión más lenta
- Disminución de la masa muscular
- Mayor uso de medicamentos
- Mayor riesgo de deficiencias nutricionales
Debido a estos factores, los profesionales de la salud suelen animar a las personas mayores a centrarse en alimentos que aporten un valor nutricional significativo sin un exceso de calorías.
Los plátanos se ajustan bien a esta recomendación.
Son nutritivos, fáciles de transportar, económicos y, en general, fáciles de masticar y digerir.
Para los adultos mayores a quienes les resulta difícil preparar comidas complejas, los plátanos ofrecen una fuente práctica de nutrientes valiosos.
