Despertar entre 3 y 5 AM puede ser un signo de despertar espiritual
Comer comidas grandes cerca de la hora de acostarse puede provocar molestias digestivas y despertares nocturnos.
Mejorar la higiene del sueño, como mantener una hora de acostarse consistente y reducir la exposición a la pantalla antes de dormir, puede marcar una diferencia significativa.
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