Una fuente natural de potasio
Uno de los beneficios de los plátanos que más se comenta es su contenido en potasio.
El potasio es un mineral esencial que ayuda a regular numerosas funciones corporales, entre ellas:
- Contracción muscular
- Señalización nerviosa
- Equilibrio de líquidos
- ritmo cardíaco
- Regulación de la presión arterial
Muchos adultos consumen demasiado sodio y no suficiente potasio.
Los expertos en nutrición suelen recomendar aumentar el consumo de alimentos ricos en potasio como parte de un plan de alimentación general para la salud del corazón.
Un plátano mediano aporta una cantidad significativa de potasio, a la vez que es bajo en grasas y colesterol.
