Llena la bañera con agua caliente. Agrega las sales de Epsom y revuelve a mano para que se disuelvan. Sumérgete durante 20-30 minutos. Notarás cómo los músculos se relajan y la mente se calma.
Indicaciones para un uso adecuado
Dosis diaria recomendada: Para adultos, se recomiendan entre 300 y 400 mg de magnesio al día. Una dieta rica en verduras de hoja verde, frutos secos y semillas suele cubrir esta necesidad.
Precauciones: Si padece problemas renales, consulte a su médico antes de aumentar su consumo de magnesio. Un exceso puede ser perjudicial.
Momento ideal: El magnesio tiene un efecto relajante, por lo que tomarlo por la noche puede ayudarle a conciliar el sueño y a combatir la ansiedad. El baño con sales es perfecto antes de acostarse.
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